Hlavní informace

RS a psychologie ... myslíte, že zrovna Vás se to netýká? Přečtěte si článek psychoterapeutky z MS centra Renáty Malinové

proc-psychologie

dozvěděl jsem se diagnózu

  • Uslyšet diagnózu RS není radostný zážitek. To, co člověk v tuto chvíli zažívá, je reakce na ztrátu. Ztrátu zdraví. I když zpočátku nemůže úplně přesně vědět, co ta multiplex sclerosis vlastně znamená a nemůže rozumět všem informacím, které si právě od lékaře přinesl, ví docela přesně, že je to nemoc, která ho už neopustí.
  • V první fázi tohoto procesu zažívá každý člověk úlek a strach, který může přejít až do paniky a má tendenci k popření této skutečnosti. „To přeci nemůže být pravda!“ Proto se navenek chová převážně racionálně a emoce skrývá. Což může vést k počátečním depresím.
  • V další fázi dochází k propukání emocí. Bolest, strach, úleva, úzkost, vztek, smutek, pocity viny, obviňování, smlouvání a vyjednávání s osudem, neklid,… chaos velkého počtu intenzivních pocitů. Vynořují se otázky a myšlenky: „Proč zrovna já? Je to křivda! Vždyť mi nic nebylo". Zlost na zdravé lidi, zdravotníky. Hledání zázračných léků, léčitelů. Strach z budoucnosti. Zármutek nad ztracenými možnostmi. Velké sliby. Strach o zajištění rodiny.
  • Ve třetí fázi hledání a nalézání, přichází ke slovu přemítání o životě, o smyslu, rekapitulace, bilancování. Orientace na budoucnost, třídění hodnot, rozhodování co delegovat a co ponechat, hledání, posilování původních a nalézání nových zdrojů. Přichází období smiřování se stavem věcí a plodné práce na sobě a na tom, aby život nebyl o jen diagnóze, ale hlavně o životě :-).
  • V konečné fázi tohoto procesu se formuje nový vztah k sobě a ke světu, který s sebou přináší vyrovnanost, porozumění, schopnost i se symptomy onemocnění vést plnohodnotný život, pokoru a aktivitu.

jak se má k nově diagnostikovanému chovat okolí

  • v první fázi: Neopustit, zůstat nablízku. Navázat kontakt, získat důvěru.
  • ve druhé fázi: Dát emocím průchod. Dovolit odreagování, nepohoršovat se. Maximální trpělivost. Naslouchání. Pozor, nenaletět uzdravovacím podvodníkům. Vyhledat odbornou psychoterapeutickou pomoc.
  • ve třetí fázi: Pomoci urovnat vztahy, pomoci hledat řešení. Korekce. Spolupráce na nových pořádcích. Podpora.

Samozřejmě, že i bližní pacienta prožívají své vlastní nejistoty, strachy a pochybnosti. Je třeba mít na paměti, že např. manželé, mohou být ve svých procesech zvládání těžké životní situace rozfázovaní. Jeden se nachází zatím ve fázi popření a druhý už ve fázi hledání. Každý máme své tempo a je užitečné na sebe počkat.

Nejistoty se objevují na obou stranách. Nejistý je ve své situaci čerstvě diagnostikovaný člověk i jeho blízcí. Ovšem pokud bližní nedostane srozumitelný pokyn, nemůže doopravdy vědět, čím může být správně nápomocen a veden svým náhodným úsudkem, jeho chování nemusí být nejplodnější. Nelze spoléhat na empatii. Nemocný a ve své situaci ještě nezorientovaný člověk může vysílat nesrozumitelné signály. Proto je třeba trpělivosti. A ze strany nemocného co nejjasnější komunikace o svých potřebách.

Máme právo požádat o cokoliv, i když nemáme právo to dostat.

Zde může být prospěšná rodinná nebo párová terapie.

jak se s tím vyrovnat

Několik svépomocných rad:

  • Být chvíli sám se sebou v ústraní a opakovat si větu: „Žádná kaše se nejí tak horká, jak se uvaří.“
  • Svěřit se někomu. Mluvit o tom, projevovat emoce (to se smí) Divný je ten, kdo žádné
    emoce nemá. „Sdělená starost – poloviční starost, sdílená radost – dvojnásobná radost.“
  • Opatrně se zdroji informací. Raději se znovu zeptat ošetřujícího lékaře - spolupacienta
    - poučeného laika - kohokoliv, komu důvěřujete, na podrobnosti, než vyhledávat kdekoliv na webu. Dávejte pozor na to, co čtete, jakým informacím popřáváte sluchu. Nezapomínejte, že do mnohých internetových diskuzí se zapojují hlavně lidé zhrzení a nešťastní. Vyrovnaní šťastlivci na to nemají čas. Rozumné stránky jsou: www.roska.euwww.rskompas.cz, www.mladisklerotici.czwww.multiplesclerosis.czwww.bezmytu.czwww.aktivnizivot.czwww.multiplesclerosis.cz, www.mssociety.org.uk, www.dmsg.de, www.nationalmssociety.org 
  • Vzít si neschopenku a mít na sebe čas. Jsou mnozí, kteří se mnoho let štvali a nikdyse pořádně nezastavili, až z toho onemocněli – takže je to výzva udělat sina sebe čas, zastavit se a věnovat se tomu, co je potřeba PRO SEBE teď udělat. Ale pozor! nejde o to pasivně ulehnout a vydat se v nicnedělání vstříc nemoci.
  • Nedělat unáhlená rozhodnutí všeho druhu. V ne-mocné situaci děláme ne-mocná rozhodnutí. Počkat, až přijde zklidnění.
  • Hledat a uvědomovat si vlastní zdroje síly.
  • Nestydět se. Neobviňovat se.
  • Najít rovnováhu mezi odpočinkem a aktivitou.
  • Spřátelit se s léčbou
  • Seznámit se s nabízenými možnostmi fyzioterapie specializované na RS
  • CVIČIT HNED OD ZAČÁTKU!!!!!!!!!!
  • Znova a znova restartovat optimistické informace

kde hledat pomoc

Zvládnout celý proces reakce na ztrátu zdraví a dopracovat se k nové verzi svého života, není snadný úkol na pár týdnů. Každý z nás má své tempo, své zkušenosti a způsoby řešení. Důležité je věnovat si čas a prostor pro tento úkol. Nejsme společností ani výchovou příliš vedeni k umění péče o sebe, což nás vede k nejistotám a zmatkům, takže vyhledat odbornou pomoc není ostuda. Některá RS centra mají už svého specializovaného psychoterapeuta, na kterého se můžete obrátit. Jeho výhodou je, že je obeznámen s onemocněním i léčbou a může dodat informace, které si v prvním zmateném období člověk pochopitelně nezapamatuje. Individuální psychoterapie je ovšem vždy řízena potřebou či tématem klienta samotného.

Skupinová terapie může pomoci:

Získat větší náhled na své problémy a potíže, naučit se lépe a efektivněji komunikovat, sdělovat své potřeby a pocity, vidět svůj problém v širších či jiných souvislostech, získat nové zkušenosti a dovednosti v přijímajícím, bezpečném prostředí, prožít korekční (opravnou) emoční zkušenost, naučit se lépe prezentovat i naslouchat druhým, více poznat sám sebe.

Nově diagnostikovaní pacienti si mohou přijít pro podporu, informace, vyvztekat se, vyplakat se, popřemýšlet, hledat odpovědi, srovnat myšlenky, najít motivaci a sílu.

Nemoc, životní situace i člověk se neustále posouvají a vyvíjí, i dávno diagnostikované pacienty může překvapit událost, se kterou se mohou svěřit a hledat nová řešení.

Autoimunitní onemocnění vždy pramení ze stresu. Strategiím zvládání stresu (pro každého je stresem něco jiného, pro něj specifického) se lze naučit.

Obecně lze říci, že základním cílem psychoterapie u pacientů s RS je vést je k tomu, aby:

  • Využívali možností a zdrojů ke kvalitnímu a smysluplnému životu, které mají.
  • Nalezli/posílili motivaci k tomu, aby se naučili s nemocí žít.
  • Dokázali snášet obtíže, které s sebou nemoc i léčba přinášejí.
  • Udržovali zájem o všechny oblasti svého života.
  • Spolupracovali s léčebným týmem.

Mnoho lidí, kteří vnímají svět a život v širších souvislostech, chápou svou nemoc psychosomaticky a vyhledávají psychoterapeuta jako inspirujícího průvodce na své vlastní cestě.

kde ho hledat

Ne všechna RS centra mají svého psychoterapeuta. Hledejte tedy na internetu či dle doporučení ty, kteří mají ve své nabídce to, co cítíte pro sebe jako potřebné. Vyhledávejte dle pojmů: psychoterapie, psychosomatická onemocnění, provázení v těžké životní situaci…..

jak poznám, kdy mám vyhledat psychologa

Když si zlomíme nohu, víme, kdy vyhledat odbornou pomoc. Máme-li zlomenou duši, není důvod pomocnou ruku odborníka odmítat. Navíc psychoterapie (psychohygiena) je dobrým průvodcem kdykoliv

kdy už psycholog nestačí, a potřebuji psychiatra

Dobrý psychoterapeut sám rozpozná, kdy je potřeba nějakou situaci (např. zda depresivní stav medikovat) zkonzultovat s psychiatrem a doporučí návštěvu. Naopak, dobrý psychiatr doporučí i
psychoterapii.

co mohu udělat pro svou duševní rovnováhu já sám

Aby se vám na židli života dobře sedělo, musí mít všechny tři nohy stejně dlouhé a stejně silné.

1) VZTAHY

Pečujte o své vztahy. Dávejte i berte s radostí.

2) PRÁCE

Není jen místem, kde získáváme peníze na složenky a na chleba, ale jde hlavně o seberealizaci.
Dělejte vše, co chcete a můžete, s poctivostí a nadšením. (Platí i pro invalidní důchodce)

3) JÁ

Být sám se sebou – čas pro sebe - koníčky, zájmy, spiritualita,…

Další informace

Domov sv. Josefa Vás zve

Domov sv. Josefa vas zve

Minikonference o RS

Minikonference o RS

Benefiční koncert

Beneficni koncert2

18. Jedličkovy dny

Jelickovy dny

Světový den RS v Ostravě

Svetovy den RS Ostrava

Časopis Roska

Roska c 1 2017

Aktivní Život s RS

aktivni zivot

Časopis NRZP "Mosty"

Mosty

Vydavatelství

Časopis v současnosti bude vydávat Unie Roska v ČR jen v elektronické podobě, proto  již nelze objednat předplatné.

Kromě Časopisu Roska nabízíí Unie Roska mnoho dalších aktuálních publikknihy.jpgací nejen ze své vydavatelské činnosti.

 





Objednat...

Naši partneři

    • arigo
    • bariery
    • baxter
    • bayer
    • best
    • biogen-idec
    • car-club
    • ceros
    • cofi
    • dma
    • domov-svateho-josefa
    • easysoftware
    • ereska-aktivne
    • gsk
    • impuls
    • ketodiet
    • knowhow-club
    • merck
    • meyra
    • ministerstvo-zdravotnictvi
    • mpsv
    • neziskovky-cz
    • nfoz
    • novartis
    • nros
    • nrzp
    • obchodni-komora-svycarsko-cesko3
    • praha
    • prvni-krok2
    • repo-reck
    • sanofi
    • selvo
    • teva
    • urad-prace
    • vzp